Thèm ăn đồ ngọt là dấu hiệu tiềm ẩn các bệnh về trầm cảm, suy nhược cơ thể hoặc nhiễm nấm.

Đặc biệt, đối với nhiều phụ nữ, vấn đề thèm ngọt đặc biệt có liên quan chặt chẽ đến estradiol, một trong những dạng của nội tiết tố nữ estrogen. Kéo theo đó, hàng loạt những vấn đề gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn như: đau nửa đầu và mất kiểm soát cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt không đều, đau đầu, đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Những người có thân hình béo mập nếu ăn kiêng quá mức và không đúng cách bằng cách kiêng khem nhiều loại thực phẩm cung cấp tinh bột, đường, kể cả đường tự nhiên từ các loại hoa quả sẽ có cảm giác thèm ngọt dữ dội hơn do cơ thể đang bị thiếu hụt năng lượng cần thiết để duy trì các hoạt động cơ bản. Lúc này, bạn cần thay đổi cách ăn kiêng giảm béo của mình để vừa khỏe, vừa đẹp hơn.

Khi cơ thể mệt mỏi hoặc đang chịu căng thẳng trong một thời gian dài, nó sẽ tự động phát tín hiệu thèm ngọt nhằm tìm nguồn năng lượng tức thời. Vì thế, bạn cần thư giãn thường xuyên để tránh cơn thèm đồ ngọt không có lợi cho sức khỏe này.

2. Thực phẩm mặn, đồ biển

Việc thèm đồ ăn mặn, đồ biển thường xuyên cảnh báo cơ thể bạn đag thiếu i-ốt. Lúc này, cơ thể bạn đang phát ra tín hiệu cần bổ sung thêm những món ăn có chứa i-ốt để cân bằng lượng muối cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ta, thèm ăn mặn còn có thể là dấu hiệu bạn bị thiếu khoáng chất, canxi và kali. Đây cũng là dấu hiệu cảnh báo hàm lượng natri trong cơ thể bạn đang rất thấp. Khi cơ thể mất nước, bạn cần nhiều muối hơn để duy trì độ ổn định điện giải.

Đặc biệt, thèm muối cũng có thể là dấu hiệu cho thấy tuyến thượng thận hoạt động kém. Vì vậy nếu bạn thèm muối đồng thời có mức năng lượng thấp (cơ thể thường mệt mỏi), bạn cần đi kiểm tra tuyến thượng thận ngay để phòng ngừa những căn bệnh nguy hiểm).

3. Thèm thực phẩm chua

Thông thường, những người mang thai thường thèm những món đồ chua. Nhưng nếu không thuộc trường hợp này mà bạn vẫn thấy thèm các loại quả chua, các loại canh chua thường xuyên thì sức khỏe của bạn đang có vấn đề.

Trước hết, những người bị thiếu magie thường thèm đồ chua. Thứ hai, sự suy giảm của hệ miễn dịch khiến cơ thể bạn đòi hỏi phải nạp thêm các loại vitamin, nhất là vitamin C. Sự lên tiếng của cơ thể kích thích cảm giác thèm chua của bạn nhiều hơn. Ngoài ra, khi bàng quang, túi mật hoặc lá gan cần được kích thích, cảm giác thèm đồ ăn chua sẽ xuất hiện.

Vì thế, cần bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C mỗi tuần với nước chanh, nước cam hay nước ép nam việt quất để bảo vệ cơ thể bạn. Nếu liên tục thèm ăn chua và nạp nhiều đồ chua vào cơ thể cùng một lúc, dạ dày của bạn rất dễ bị ảnh hưởng xấu.

Vì thế, cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày là cách để bạn tránh được những cơn thèm ăn không tốt nêu trên. Khi sức khỏe dược đảm bảo, tình trạng thèm đồ ăn ngọt, chua, hay mặn sẽ chỉ xuất hiện khi bạn bị kích thích qua thị giác hoặc vị giác.

Theo Vietq

>>>Xem thêm: Tại sao bạn lại thèm ăn?

>>>Xem thêm: Vì sao phụ nữ thèm những món ăn 'kỳ quái' trong lúc mang thai?